Har du någon gång sett en elitidrottare utöva sin idrott? Vad är skillnaden mellan dem och dig? Träning? Kanske. Talang? Troligtvis. Bättre kosthållning? Alldeles säkert. Elitidrottare vet att de bara kommer till en viss punkt med träning och talang. Inom idrotten är du verkligen vad du äter. Om du vill bli mer vältränad, snabbare, starkare och mer explosiv kan vårt produktsortiment för kraft och styrka hjälpa dig att bli den atlet som alla andra bara pratar om.

1. Träna intensivt

När kroppen börjar läka den skada som orsakats av träningen överkompenserar den så att dina muskler blir starkare än tidigare och sedan kan du träna lika mycket med mindre ansträngning. Det här kallas för träningseffekten. När du tränar blir du starkare tack vare den ökade stimuleringen av muskelfibrerna och muskelns ökade storlek. Genom att använda kosttillskott kan du träna hårdare under längre tid eftersom kroppen får mer energi. Du återhämtar dig och blir starkare snabbare.

2. Bygg styrka först – sedan kraft

Maximal styrka är nödvändigt om du vill bygga upp den kraft du behöver för att uppnå framgångar inom många idrotter. Du behöver med andra ord bygga upp styrkan först och sedan fokusera på kraften och därefter upprepa de två stegen. För att bli starkare behöver du använda tyngre vikter och göra få repetitioner (4–6 repetitioner) under ett träningspass.

3. Få i dig tillräckligt med protein

Om bra protein saknas leder det till minskad muskelvävnad och -tonus, svagare immunsystem, långsammare återhämtning och energibrist. Promax®, Promax® Extreme, Promax® Meal-barer och prestationshöjande produkter som Cyclone®innehåller vassleprotein som uppfyller dina behov. De här produkterna är utmärkta komplement till ditt dagliga proteinintag som du får från livsmedel som fisk, kyckling eller kött.

4. Tillföra kalorier och energi

Om ditt mål är att bli starkare och mer kraftfull utan att bygga muskelmassa behöver du bara det antal kalorier som krävs för att bevara den nuvarande kroppsvikten. Om ditt mål är att öka musklernas storlek och bli starkare behöver du ta in fler kalorier än vad som behövs för att bevara den nuvarande kroppsvikten. Återhämtningen maximeras om du ser till att få i dig kalorier – bestående av kolhydrater och protein – direkt efter träningen.

5. Kreatin för styrka och explosiv kraft

Med produkter som Kreatin-utbudet kan du öka din styrka, träna intensivare och längre och lyfta samma vikt fler gånger. Läs mer om produkterna i vårt förstklassiga utbud som hjälper dig öka styrkan.

6. Motverka muskelnedbrytning

Genom att minimera muskelnedbrytningen efter träning är du ett steg närmare dina muskel- och styrkemål. En produkt som HMB®-1000 är ett bra hjälpmedel. Lägg till det i ditt program för proteinrik kost och styrketräning och uppnå bästa möjliga resultat.

7. Lägg till ytterligare produkter och uppnå bättre resultat

Vid hård träning behöver kroppen ett lämpligt intag av vitaminer och mineraler. ZMA och High Mineral Stack gynnar immunfunktionen och förbättrar din fysiska och mentala styrka.