Du vill ha en plattare mage och minska midjemåttet men trots timmar av träning och strikt kosthållning uppnår du inte önskade resultat. Vårt sortiment av produkter för fettminskning är bra hjälpmedel i kombination med ditt kost- och träningsprogram och ser till så att den tid och det arbete du lägger på gymmet ger resultat. Du kommer att gå ner i vikt, bli smalare runt midjan och komma i dina favoritkläder igen. Upptäck hur du kan bli smalare och mer vältränad.

1. Skapa ett kaloriunderskott

Om du vill gå ner i vikt behöver du äta färre kalorier än vad kroppen behöver för att upprätthålla den nuvarande vikten. Det skapar ett kaloriunderskott. Den mest effektiva viktminskningen uppnår du genom att kombinera en hälsosam lågkalorikost med ett bra träningsprogram. Då uppnår du mycket snabbare resultat än om du bara väljer att träna eller äta kalorifattig kost. 

2. Den bästa måltidsrutinen

Dämpa hungerkänslor och snabba upp ämnesomsättningen genom att äta fem–sex mindre måltider per dag. Det gör du enkelt om du samtidigt använder kosttillskott, se exempel på en dagsplan till vänster. Fördela dagens totala kaloriintag på de här måltiderna. Om du hoppar över en måltid sänks ämnesomsättningen och blodsockernivån sjunker. Ett regelbundet intag av kalorier med mycket protein under dagen motverkar detta.

3. Nå dina mål snabbare med kosttillskott

Det har bevisats att måltidsersättning med mycket vassleprotein (som Promax® Diet) inte bara bevarar muskelmassan under viktminskning utan även dämpar hungerkänslor och därmed gör att du lättare kan uppnå dina viktminskningsmål. Om du använder hjälpmedel som Fat Burner och Promax® Diet-barer får du snabbare resultat. De här produkterna främjar viktminskning när de används i samband med ett rekommenderat kost- och träningsprogram och innehåller ingredienser som enligt forskningen kan öka fettminskningen.

4. Träna regelbundet

Muskler är metaboliskt aktiva, vilket innebär att de förbränner kalorier. Om muskelmassan minskar, minskar också kroppens behov av kalorier och det blir svårare att minska i vikt. Det bästa sättet att bevara muskelmassa på och få en snygg och väldefinierad kropp är att träna minst tre gånger i veckan i ungefär 45 minuter. Ha som målsättning att genomföra tre styrketräningspass per vecka och lägg gradvis till konditionsträning (löpning/cykel/aerobics) till träningsupplägget med upp till två–tre gånger per vecka. På så sätt ökar kaloriförbränningen och fettminskningen.

5. Bli inte uttorkad och förbränn fett

Ha som målsättning att dricka två–tre liter vatten per dag för att prestera så bra som möjligt och nå dina fettminskningsmål. Det klarar du lätt om du dricker lite och regelbundet och/eller dricker lågkaloridrycker som L-Carnitine drink .

6. Effektiv återhämtning

Om du tränar mycket, i synnerhet motståndsträning (t.ex. med vikter), är det viktigt att du maximerar kroppens återhämtning. Det gör du genom att få i dig de rätta näringsämnena direkt efter träningen. Det gör att du får ny energi, att skadade muskler kan läka och att återhämtningen sker snabbare. Genom att ta en högkvalitativ proteinprodukt som Promax® eller Promax® Diet direkt efter träningen återhämtar du dig i god tid till nästa pass